14 maja

1 jajko jest w plackach i owsiane chyba maja jakies bialko roslinne- to za malo? 2 dodam orzechy/migdaly 3 :D 4 Jest sezon na kukurydze/ zjadlam ja zaraz po treningu 5 :D Mam obecnie spowolniony metabolizm poniewa mialam bardzo nerwowe 2 lata i orpocz rzadkich posilkow obkurczyl mi sie zoladek. Po bialku mam zawsze ochote na cos slodkiego-z czego [...]

Monia do maksów przydałaby się klatka... Ciekawe kiedy wstawią taa , fajnie ze w ogole u Was maja takie plany moze niedlugo faktycznie wstawia - byloby elegancko juz wtedy na trzebnickiej to o stojaki robilismy afere ponad rok i ciagle twierdzili ze nie da rady - wiec trzeba bylo im w koncu podziekowac za wspolprace A jaki wynik w WL [...]

No tak,ale jeszcze bardziej moim zdaniem Johnson obnażył Clouda... Jean Pascal znakomicie doskakiwał i skracał dystans z Dawsonem,który często walczy na dystans... Można tu mówić,że styl robi walkę,ale czemu nie mówiłem tego przed walką...Mądry Polak po szkodzie... No cóż,naprawdę Dawson pokazal,ze nie jet takim super bokserem z kimś niewygodnym i [...]

zapytam najpierw tak jaki jest cel lc przy takiej wadze ? można zdjęcie? ?? i co ty kombinujesz? jeszcze jedno posiłek 1 z 14 i 18 nie mają dobrego źródła białka..... ale to już pomijając fakt Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-17 07:36:06

Do wszystkich - sorki za późną odpowiedź. daniel7884: W tym momencie nie mam terminu wprowadzenia zmian, zakończony zostanie cykl produkcyjny dokładnie wersji ze zdjęć, ale możemy być w kontakcie na priv jak tylko będę coś wiedzieć. Dam Ci znać jak ustalę termin z działem konstrukcyjnym :) Co do Twojego pytania o przełożenia - dokładnie tak jest [...]

Co za pytanie... generalnie, powtazam, generalnie ludzie sa od rana do popoludnia (14-17) w pracy/szkole/studia itp. i nawet jakby mocno chcieli isc, to nie maja jak i musza isc w godzinach wiekszego ruchu - czyli drozej. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-08-17 21:23:28

[...] na kolacje z moim chłopakiem to ze zwykłego gentelmeńskiego zwyczaju nie pozwala mi płacić (płaci oczywiście - jego firma ). Jak już dorośniesz to się dowiesz, że ludzie maja karty kredytowe na wydatki tzw reprezentacyjne. I wcale nie odbiera mi to przyjemności korzystania z tego. Bo to ja chodziłam do szkoły i mam wycięte z życiorysu 5 lat, [...]

[...] to rowniez twoje przeoczenie konkluzji wskazuje na plytkie horyzonty myslowe wiec ci streszcze w 1 zdaniu: "w przeciwienstwie do ciebie jestem osoba, ktora nie jest slepa w swoich hobby i widzi ich duze minusy i rozumie, tych co sa przeciw, bo FAKTYCZNIE maja duzo racji" Zmieniony przez - astutus w dniu 2010-08-18 14:00:29

[...] w lodowce zeby przeszlo smakiem i w takich duzych kawalkach pieke, piers przewaznie tak ok kg lub ponad wazy, mi tam smakuje taka a i sie szybko ja przygotowywuje ryby chyba maja mniej bialka jak piers o ile dobrze pamietam, czasami tez mam ochote na rybe ale niewiem jak ja zwazyc zeby bylo ok bo w rybie zamrozonej jest duzo wody a i w kuchni [...]

Tak, bo teraz ci co nie koksują rzeczywiście mają szanse rywalizować z najlepszymi na dopingu, hehehehhehe. Ten argument jest tyle wart, co Twoje dywagacje na temat ewolucji społeczeństw i metod treningowych, masti A ty kalifek lepiej na mój temat się nie rozpisuj, bo może tego nie wiesz, ale dyskusja polega na argumentacji, a nie na osobistych [...]

Jeżeli masz możliwość iść do niemieckiego klubu i rodzice nie mają nic przeciw to już pora a może coś będzie z Ciebie, 15 lat...troche późno...ja sam zacząlem w wieku 17 lat (pom lub napastnik) grę i odrazu do seniorów sie zalapalem w B-klasie , talentu nie mam a wieku 14 lat zacząlem przygode z klubową piłka (na bramce) A szybkość i kondycja to [...]

nie niemam zadnego na fejsboku ani na zadnej innej tym podobnej stronce no wlasnie ale co to jest i do czego? dzis wlanczam a tu jakies nowinki wyskakuja ja stary chlop juz to i niewiem do czego to ma byc, tak maja starej daty co za dzieciaka za pilka ganiali a nie od malego przed kompem

No, czasem to czuje, że mój DT to spam post II w dziennikach treningowych, ale do Aylar; - W czasie studiów nie idę do roboty, pracuję przez internet od dwóch lat teraz dlatego mam hajs na dietę i nie zapowiada się na zmiany ale niewnikajmy - a tak to ew. tylko w wakacje na studiach - Kobieta - jestem typem samotnika, zawsze byłem, więc to jest [...]

Co do martego punku podczas wycisku, polecam docisk od desek oraz łancuchy, sam niedawno sie radziłem senegroth co i jak z nimi. Zrobilem co prawda 6 treningów ale juz czuje róznicę na moich skromnych 15kilowkach :P. Senegroth powiedz mi jaki masz pomysł z gumami?? W polsce nie dostanę raczej takich opasek jak mają na elitefts czy innej [...]

wszędzie mają stare opakowanie a ceny różne czyli podobne do polskich lub dwa razy droższe zależy gdzie co i jak , szału nie ma Zmieniony przez - fredy w dniu 2010-08-22 14:16:35 znalazłem nawet takie wersje omki :P http://www.youtube.com/watch?v=Vp_t3jsioik&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=NhB2CLrQFfw&feature=related [...]

21.08.2010 - Dzień 19 2 trening 5A poprzedni taki trening: 07.08.2010 - liczba w nawiasie oznacza ciężar roboczy na poprzednim takim treningu 1. połowiczne wyciskanie leżąc 22/28/32/40/46/52/56 2. przysiady 36/42/48/54/60 3. wspięcia na palce ze sztangą 70 x 130p. 4. szerokie podciąganie do brody stojąc i wyciskanie sztangi [...]

dieta i trening to podstawa sukcesu, a odżywki mają Ci pomóc w osiągnięciu lepszych osiągów, przyśpieszyć proces tego ` sukcesu ` przykład, moich trzech kumpli, zupełnie inne podejście do sprawy, jeden nabrał się odżywek, jadł - jemu się wydawało, że dużo i dobrze, nie przytył nic, nie zmienił się nic, drugi wpieprzał ile wlezie do tego dorzucił [...]

mięśnie brzucha to ty masz na pewno A ciało to calosc nie tylko biceps czy miesnie brzucha i tak go traktuj bo jak sie ćwiczy tylko jedna partie miesni szybko ma sie problemy zwiazane z dysproporcja sily. Dosc powszechnym wśród trenujących SW jest np...problem z krzyzem, bo maja za silne mięśnie brzucha w stosunku do mięśni plecow. Itd....

Nie lepiej pobawić się z dietą i treningiem? Coś musisz robić źle. Pomyśl sobie jakie będizesz miał korzyści z brania mety. Na pewno pierwsza jaka Ci przyjdzie na myśl to szpan. Ale koledzy i koleżanki prędzej czy później się domyślą co bierzesz, szczególnie że sterydy nie mają dobrej opinii. Ich to będzie g**** obchodziło czy masz osłonki czy [...]

ja mam wrażenie że moje mięśnie mają słabą wytrzymałość i split by nie był dobry bo gdybym robił więcej niż 2 serie na ćwiczenie to mięśnie sie strasznie trzęsą i szybko opadam z sił - przykładowo jak podciągnę się na drążku 14 razy to w drugiej serii już tylko 10-11 a w trzeciej to już tylko 6 - czy to może być wina słabego posiłku [...]